Zapalenie rozcięgna podeszwowego – leczenie w Reh24

Zapalenie rozcięgna podeszwowego – leczenie w Reh24 dotyczy pacjentów z bólem pod piętą i spodem stopy. Dolegliwości często są najsilniejsze rano, przy pierwszych krokach. Mogą też wracać po dłuższym staniu, chodzeniu po twardym podłożu lub intensywnym treningu.

Rozcięgno podeszwowe to pasmo tkanki łącznej na spodzie stopy. Wspiera łuk stopy i pracuje przy każdym kroku. Gdy obciążenie jest zbyt duże, tkanka może zostać przeciążona. Wtedy pojawia się ból, tkliwość i trudność w normalnym chodzeniu.

Zapalenie rozcięgna podeszwowego – objawy

Typowy objaw to punktowy ból przy przyczepie rozcięgna do pięty. Często pacjent mówi, że najgorzej jest rano. Po kilku minutach chodzenia ból może się zmniejszyć. Później wraca po większym obciążeniu.

ból pod piętą przy pierwszych krokach,
tkliwość po wewnętrznej stronie guza piętowego,
nasilenie po pracy stojącej,
dyskomfort po bieganiu lub długim spacerze,
sztywność stopy i łydki,
odruchowe skracanie kroku.

Dlaczego problem wraca?

Ból często wraca, gdy rozcięgno nie ma czasu na adaptację. Przyczyną może być nagły wzrost aktywności, praca stojąca, twarde obuwie, nadmierne napięcie łydki albo ograniczona ruchomość stawu skokowego. Znaczenie ma też masa ciała i sposób przetaczania stopy.

Nie chodzi tylko o wyciszenie bólu. Trzeba ustalić, dlaczego rozcięgno jest stale przeciążane. Bez tego objawy mogą wracać po każdym większym wysiłku lub po dłuższym dniu na nogach.

Jak wygląda leczenie w Reh24?

W Reh24 zaczynamy od oceny funkcjonalnej. Sprawdzamy miejsce bólu, ruchomość stopy, napięcie łydki i sposób chodzenia. Pytamy o pracę, buty, trening i wcześniejsze urazy. Dzięki temu możemy dobrać plan leczenia do konkretnej osoby.

Plan może obejmować terapię tkanek miękkich, ćwiczenia, edukację obciążania i pracę nad chodem. W przewlekłych przypadkach rozważamy falę uderzeniową ESWT, EPTE lub laseroterapię wysokoenergetyczną.

Zapalenie rozcięgna podeszwowego – czego unikać?

Na początku warto ograniczyć czynności, które wyraźnie nasilają ból. Nie zawsze trzeba całkowicie rezygnować z ruchu. Trzeba jednak dobrać taki poziom obciążenia, który nie prowokuje nawrotu objawów następnego dnia.

nie zwiększaj gwałtownie liczby kroków,
unikaj biegania przez ból,
nie chodź długo boso po twardej podłodze,
nie ignoruj bólu porannego, jeśli narasta,
nie opieraj terapii tylko na wkładce lub maści.

Powrót do chodzenia i aktywności

Powrót do aktywności powinien być stopniowy. Zaczynamy od zmniejszenia bólu i poprawy tolerancji chodzenia. Potem wprowadzamy ćwiczenia wzmacniające stopę, łydkę i cały łańcuch kończyny dolnej. Ważne jest też dobranie obuwia i kontrola obciążenia.

Leczenie rozcięgna podeszwowego w Reh24

Jeżeli ból pod piętą wraca i utrudnia chodzenie, umów konsultację w Reh24. Sprawdzimy, czy problem dotyczy rozcięgna podeszwowego, ostrogi piętowej czy innej przyczyny bólu stopy. Następnie dobierzemy plan terapii.

Zajrzyj na naszego Instagrama: @reh24.pl